Mai 24 - 30, 2025
Une expérience unique de pratiques issues du Qi-Gong, du Yoga et du Pilates adaptées à votre morphologie et à votre condition physique pour une vraie harmonie entre corps et esprit, ainsi que des ateliers dédiés à acquérir une meilleure maîtrise de la Respiration. Des activités pour se connecter à soi, aux autres, à la nature et (re)trouver la JOIE!
Belle posture, mouvements déliés, relaxation en nature et dans la joie!
Acquérez les bases d’un travail corporel sans douleur et sans risque. L’objectif de cette approche posturo-respiratoire est d’avoir un travail plus juste bio-mécaniquement, de comprendre ses douleurs, ses erreurs et de contrôler les risques. Vous pourrez ainsi appliquer ces préceptes pour un travail individuel ou lors de la pratique de vos sports et activités favorites. Vous connaîtrez des techniques du souffle pour une meilleure concentration et relaxation.
Claude: enseignante d’osteobalance
Vous me connaissez comme ostéopathe et physiothérapeute, j'enseigne le Qi-gong depuis longtemps et ai suivi une formation spécifique en Yoga et Pilates sous l’angle de la biomécanique (B. de Gasquet, Brigaud). Toutes ces années de pratique de soins m’ont convaincu de l’importance d’un travail corporel quotidien et bien assimilé pour rester en forme et en santé le plus longtemps possible.
Déborah: facilitatrice de groupe, elle permet une belle cohésion au sein des participants et à rendre le stage harmonieux et fluide. Formée également à la permaculture et à la sylvothérapie, elle va vous aider à vous connecter à la joie, à travers des activités nature.
INSTAGRAM: @likethetreesdo
Le programme:
Un après-midi de libre est inclus. Le programme et les horaires peuvent varier, mais en général:
Samedi, 1er jour
dès 14h00 : accueil, rafraichissements et snacks, visite du lieu.
16h30 : présentations, premières pratiques.
19h30 : repas du soir.
Du lundi au vendredi
dès 7h30 : petit déjeuner.
8h30 : qi-gong de l’éveil, échauffements.
9h00/11h30 : avec une partie de la matinée à l'extérieur: enchaînements fluides de Qi-gong ou Sylvothérapie.
Postures de yoga (asana) selon les principes de biomécanique (empilements articulaires) et morphologies de chacun. Apprentissage d’enchaînements fluides.
Exercices de Pilates pour un bon gainage lombo-abdominal.
Exercices respiratoires. Techniques des plongeurs libres.
11h30 : lunch.
13h00 : temps libre. Soins individuels : différents massages. Baignade, randonnées, kayak, vtt.
Visites de la région. Repos.
17h30 : Qi-gong ou sylvothérapie / initiation à la permaculture/ activités de team-building, activités créatives.
19h30 : repas du soir.
Vendredi: dernier jour
départ dans la matinée, après le petit déjeuner.
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